Die Aufgabe von Polarity Yoga ist, im Alltag ein immer bewussteres Körpergefühl zu entwickeln und schneller selber feine - innere und äußere - Anspannungen wahrzunehmen, und mit entsprechenden Übungen wieder zu lockern.

Zusammen mit gezielten Atemübungen, Meditationsübungen, Übungen aus dem Autogenen Training, sowie Beckenbodenübungen nehmen wir Einfluss auf das Nervensystem.

Sie unterstützen den Energiefluss und bringen dem Körper Flexibilität und Gleichgewicht zurück.
Das Kennen lernen  von Reflexzonen hilft zusätzlich, seinen Körper zu erfahren und einfache Eigenbehandlungen an sich selbst durchzuführen.

Die Übungen sind leicht erlernbar und erfordern wenig Zeit und Anstrengung. Täglich  (5-10 Minuten) angewendet, können Spannungen und Schmerzen gemindert oder sogar zum Verschwinden gebracht werden.

In einer Gruppe ausgeführt, verstärkt es die Wirkung und schafft eine besondere Präsenz.

Ziele von Plarity - Yoga sind:

Harmonisierung und Ausgleich auf körperlicher und seelischer Ebene:
Steigerung von Vitalität, Elastizität und Leistungsfähigkeit
Ausgleich des Nervensystems (abschalten lernen)
Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
Selbstbehandlungen kennen lernen
Sich selber besser kennen lernen
Bewusste Atemlenkung
In die Mitte kommen
Präsenz üben